Vad är gymmix?
Gymmix
Gymmix erbjuder högkvalitativ gruppträning som är registrerad av svenska Gymnastikförbundet.
Allsidiga träningspass
Vi erbjuder en bredd av gruppträningspass för vuxna och barn i Gnarps idrottshall, Gnarpsviljan. Vi är en ideell förening för alla som vill träna och ha kul!
Trivsam gemenskap
Alla är välkomna att hitta den träningsform som passar och det är gratis att prova på varje pass första gången.
Varmt välkommen att träna med oss!
Schema för Gymmix Gnarp
Styrka
Tränar vi med fokus på styrka. Vi växlar mellan rena styrkepass och cirkelträning med stationär. På dessa pass använder vi oftast utrustning som skivstänger, hantlar, kettlebells, där du lätt själv kan anpassa belastningen.
Tisdagar kl. 19:00-20:00
Gnarpsviljan, lilla salen
Instruktörer:
Nina Holm
Uppstart v.36 - 2025
Mixpass
Tränar vi med fokus på kondition och styrka. Vi använder utrustning såsom skivstänger, hantlar, kettlebells med mera, men det förekommer också att vi tränar endast med vår kroppsvikt.
Torsdagar kl. 19:00-20:00
Gnarpsviljan, lilla salen
Instruktörer:
Nina Holm
YinYoga - UPPEHÅLL
YinYoga är en lugn och avslappnande form av yoga som fokuserar på att sträcka ut kroppens djupa vävnader.
Gnarpsviljan, lilla salen
Instruktörer:
Annie Hallberg
Kettlebell-pass - UPPEHÅLL
Kettlebells-pass är en effektiv träningsmetod som kombinerar styrka, kondition och flexibilitet. Genom att använda kettlebells kan du utföra övningar som engagerar flera muskelgrupper samtidigt. Fördelar inkluderar helkroppsträning, förbättrad kondition, ökad styrka och bättre rörlighet.
För nybörjare är det viktigt att börja med lättare kettlebells och fokusera på rätt teknik för att undvika skador.
Gnarpsviljan, lilla salen
Instruktörer:
Irina Alexeeva
Vi som leder gymmix Gnarp
Styrka/Mixpass
Nina Holm
Träningsinstruktör
Styrka, Mixpass
YinYoga
Annie Hallberg
Yin Yogainstruktör
Bamsegympa
Bamsegympa
Margareta Nilsson
Bamsegympaledare
Stefan Sjöblom
Bamsegympaledare
Vi söker fler instruktörer!
Om du är intresserad av att vara vikarie på våra olika pass eller kanske leda ett pass själv så är du hjärtligt välkommen till oss!
Du behöver ingen tidigare erfarenhet eller ledarutbildning, det viktigaste är dina personliga egenskaper och ett stort intresse för rörelse och träning. Vi erbjuder betald utbildning inom olika träningsformer i utbyte mot att du leder pass hos oss. Att vara ledare hos oss är både roligt och utvecklande och vår förening har cirka 50 aktiva medlemmar som tränar med oss varje termin. Låter det som något för dig? Kontakta oss så berättar vi mer!
Bamsegympa
2025
Bamsegympa är rolig, allsidig motorisk träning för de allra yngsta (3-6år) där de tillsammans med Bamse och hans vänner får prova på olika sätt att röra sig och använda både kropp och knopp!
Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa!
På söndagar kl.10:00 träffas barn i åldrarna 3-6 år för att gympa tillsammans med våra utbildade Bamsegympaledare Stefan och Maggan N.
Plats: Gnarpsviljan, lilla salen
Anmäl er till Stefan eller om ni har frågor angående Bamsegympan på -
073-8470693
Följ oss på våran Facebooksida för mer information.
Klicka här för att komma till sidan →
Bamsegympa Gymmix Gnarp
Om oss
Styrelsen
Ordförande:
Nina Holm
Sekreterare:
Natalie Bydell Frelin
Kassör:
Erica Holm
Ledamot:
Annie Hallberg
Margareta Nilsson
Suppleant:
Liselotte Thisell-Bergqvist
Gymmix Gnarp
Föreningen bildades för snart 100 år sedan och sedan 2014 är gruppträningsverksamheten samlad i föreningen Gymmix Gnarp.
Genom åren har vi haft en bredd av pass såsom jazzdans, boxning, bodypump och vi vill gärna bredda vårt passutbud under 2025.
Priser/Betalning
Hos oss är vi anslutna till ePassi och erbjuder möjligheten att använda ditt friskvårdsbidrag. Våra instruktörer kan förse dig med ett kvitto efter ditt besök.
Dessutom kan du träna till halva priset med FaR (Fysisk aktivitet på recept). Kom och ta del av våra pass idag!
T.ex blir ett terminskort vuxen 250:- + medl.avg
Prislista:
Medlemsavgift 100:- / År
gäller från höst till vår.
(Medlemsavgiften är obligatorisk då den ger en försäkring utifall en olycka skulle inträffa på träningspassen)
Terminskort:
Vuxen - 500:- + medl.avg
Ungdom - 250:- + medl.avg
Klippkort: (10ggr)
(Gäller i ett år från inköpsdatumet)
Vuxen - 500:- + medl.avg
Ungdom - 250:- + medl.avg
Bamsegympa: 3-6 år
Ett barn : 250:-/termin
Två barn: 400:-/termin
(syskonpris)
Tre barn: 550:-/termin
(syskonpris)
(medlemsavgiften på 50:- ingår i terminsavgiften för Bamsegympa)
Betalning:
' y2='11.39' y1='83.349' x2='83.672' x1='112.948' id='a'%3e%3cstop stop-color='%23ef2131' offset='0'/%3e%3cstop stop-color='%23fecf2c' offset='1'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient gradientUnits='userSpaceOnUse' gradientTransform='scale(.95514 1.04697)' y2='141.159' y1='28.143' x2='11.106' x1='70.663' id='b'%3e%3cstop stop-color='%23fbc52c' offset='0'/%3e%3cstop stop-color='%23f87130' offset='.264'/%3e%3cstop stop-color='%23ef52e2' offset='.561'/%3e%3cstop stop-color='%23661eec' offset='1'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient gradientUnits='userSpaceOnUse' gradientTransform='scale(.90026 1.1108)' y2='127.569' y1='57.327' x2='56.739' x1='28.748' id='c'%3e%3cstop stop-color='%2378f6d8' offset='0'/%3e%3cstop stop-color='%2377d1f6' offset='.266'/%3e%3cstop stop-color='%2370a4f3' offset='.554'/%3e%3cstop stop-color='%23661eec' offset='1'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient gradientUnits='userSpaceOnUse' gradientTransform='scale(.95514 1.04697)' y2='7.542' y1='120.138' x2='121.656' x1='62.58' id='d'%3e%3cstop stop-color='%23536eed' offset='0'/%3e%3cstop stop-color='%2354c3ec' offset='.247'/%3e%3cstop stop-color='%2364d769' offset='.564'/%3e%3cstop stop-color='%23fecf2c' offset='1'/%3e%3c/linearGradient%3e%3cg fill-rule='evenodd' fill='none'%3e%3cpath fill-rule='nonzero' fill='%234a4a49' d='M549.059 48.903c0-2.03.373-3.932 1.12-5.708.746-1.776 1.76-3.325 3.04-4.647a14.192 14.192 0 014.5-3.124c1.72-.762 3.567-1.142 5.54-1.142 2 0 3.874.38 5.62 1.142a14.303 14.303 0 014.56 3.124c1.294 1.322 2.314 2.871 3.061 4.647.747 1.776 1.12 3.679 1.12 5.708 0 2.03-.373 3.933-1.12 5.709-.747 1.776-1.767 3.325-3.06 4.646a14.303 14.303 0 01-4.56 3.125c-1.747.761-3.62 1.142-5.62 1.142-1.974 0-3.82-.38-5.541-1.142a14.192 14.192 0 01-4.5-3.125c-1.28-1.321-2.294-2.87-3.04-4.646-.747-1.776-1.12-3.679-1.12-5.709zm2.92 0c0 1.683.286 3.245.86 4.687a11.687 11.687 0 002.38 3.766 11.164 11.164 0 003.58 2.523c1.374.615 2.86.922 4.46.922 1.627 0 3.134-.307 4.52-.922a11.333 11.333 0 003.62-2.523 11.775 11.775 0 002.421-3.766c.587-1.442.88-3.004.88-4.687 0-1.682-.293-3.244-.88-4.687a11.775 11.775 0 00-2.42-3.765 11.333 11.333 0 00-3.62-2.524c-1.387-.614-2.894-.921-4.52-.921-1.6 0-3.087.307-4.46.921a11.164 11.164 0 00-3.581 2.524 11.671 11.671 0 00-2.38 3.765c-.574 1.443-.86 3.005-.86 4.687zm6.4-6.289c0-.881.44-1.322 1.32-1.322h4.52c1.44 0 2.587.414 3.44 1.242.854.828 1.28 1.95 1.28 3.365 0 .587-.086 1.108-.26 1.562a4.38 4.38 0 01-.66 1.182c-.266.334-.56.607-.88.821-.32.214-.64.36-.96.44v.08c.027.028.067.081.12.161a.88.88 0 01.16.26c.054.12.134.26.24.421l2.08 4.046c.24.454.294.821.16 1.102-.133.28-.426.42-.88.42h-.48c-.746 0-1.266-.32-1.56-.961l-2.32-4.887h-2.48v4.566c0 .855-.413 1.282-1.24 1.282h-.36c-.827 0-1.24-.427-1.24-1.282zm5.24 5.849c.774 0 1.374-.227 1.8-.681.427-.454.64-1.082.64-1.883 0-.775-.213-1.375-.64-1.803-.426-.427-1.013-.64-1.76-.64h-2.44v5.007zM447.016 58.04c4.522 0 8.357.577 11.505 1.731 3.148 1.155 5.608 2.22 7.382 3.197 1.507.8 2.394 1.865 2.66 3.197s.044 2.752-.665 4.262l-1.33 2.397c-.798 1.599-1.818 2.531-3.06 2.797-1.24.267-2.704.045-4.389-.666-1.507-.71-3.325-1.442-5.453-2.197-2.128-.755-4.61-1.132-7.448-1.132-2.927 0-5.188.577-6.784 1.731-1.596 1.155-2.394 2.797-2.394 4.928 0 1.865.82 3.375 2.46 4.529 1.641 1.154 3.725 2.176 6.252 3.064 2.527.887 5.232 1.842 8.114 2.863a40.313 40.313 0 018.113 3.93 20.588 20.588 0 016.251 6.126c1.64 2.487 2.461 5.639 2.461 9.457 0 3.02-.598 5.794-1.796 8.325-1.197 2.53-2.926 4.728-5.187 6.593-2.261 1.865-4.988 3.33-8.18 4.396-3.192 1.065-6.739 1.598-10.64 1.598-5.498 0-10.131-.8-13.9-2.398-3.768-1.598-6.672-3.107-8.712-4.528-1.507-.888-2.35-1.998-2.527-3.33-.177-1.332.222-2.753 1.197-4.262l1.596-2.398c.976-1.42 2.062-2.22 3.259-2.397 1.197-.178 2.638.177 4.323 1.065 1.596.888 3.657 1.887 6.185 2.997 2.527 1.11 5.52 1.665 8.978 1.665 2.926 0 5.231-.622 6.916-1.865 1.685-1.243 2.527-2.93 2.527-5.061 0-1.865-.82-3.352-2.46-4.462-1.641-1.11-3.725-2.131-6.252-3.064a9282.52 9282.52 0 01-8.113-2.997 43.077 43.077 0 01-8.114-3.995 20.588 20.588 0 01-6.251-6.127c-1.64-2.487-2.46-5.683-2.46-9.59 0-3.286.686-6.216 2.06-8.791a18.467 18.467 0 015.587-6.394c2.35-1.687 5.099-2.974 8.247-3.862 3.147-.888 6.495-1.332 10.042-1.332zm-197.709 0c4.523 0 8.358.577 11.506 1.731 3.147 1.155 5.608 2.22 7.382 3.197 1.507.8 2.394 1.865 2.66 3.197s.044 2.752-.665 4.262l-1.33 2.397c-.798 1.599-1.818 2.531-3.06 2.797-1.241.267-2.704.045-4.389-.666-1.507-.71-3.325-1.442-5.453-2.197-2.128-.755-4.611-1.132-7.449-1.132-2.926 0-5.187.577-6.783 1.731-1.596 1.155-2.394 2.797-2.394 4.928 0 1.865.82 3.375 2.46 4.529 1.641 1.154 3.725 2.176 6.252 3.064 2.527.887 5.232 1.842 8.113 2.863a40.313 40.313 0 018.114 3.93 20.588 20.588 0 016.251 6.126c1.64 2.487 2.46 5.639 2.46 9.457 0 3.02-.598 5.794-1.795 8.325-1.197 2.53-2.926 4.728-5.187 6.593-2.261 1.865-4.988 3.33-8.18 4.396-3.192 1.065-6.74 1.598-10.64 1.598-5.498 0-10.131-.8-13.9-2.398s-6.672-3.107-8.712-4.528c-1.507-.888-2.35-1.998-2.527-3.33-.177-1.332.222-2.753 1.197-4.262l1.596-2.398c.975-1.42 2.062-2.22 3.259-2.397 1.197-.178 2.638.177 4.323 1.065 1.596.888 3.657 1.887 6.184 2.997 2.528 1.11 5.52 1.665 8.978 1.665 2.927 0 5.232-.622 6.917-1.865 1.685-1.243 2.527-2.93 2.527-5.061 0-1.865-.82-3.352-2.46-4.462-1.641-1.11-3.725-2.131-6.252-3.064-2.527-.932-5.232-1.931-8.114-2.997a43.076 43.076 0 01-8.113-3.995 20.588 20.588 0 01-6.251-6.127c-1.64-2.487-2.461-5.683-2.461-9.59 0-3.286.687-6.216 2.062-8.791a18.467 18.467 0 015.586-6.394c2.35-1.687 5.099-2.974 8.246-3.862 3.148-.888 6.496-1.332 10.042-1.332zM491.832 33c3.724 0 5.587 1.865 5.587 5.594v27.438c0 .888-.023 1.665-.067 2.331-.044.666-.11 1.266-.2 1.798a11.567 11.567 0 00-.132 1.599h.266c.798-1.599 1.928-3.22 3.391-4.862 1.463-1.643 3.192-3.13 5.188-4.462 1.995-1.332 4.256-2.397 6.783-3.197 2.527-.799 5.254-1.198 8.18-1.198 7.537 0 13.367 2.042 17.49 6.127 4.124 4.084 6.185 10.655 6.185 19.713v38.093c0 3.73-1.862 5.595-5.586 5.595h-5.72c-3.724 0-5.586-1.865-5.586-5.595v-34.63c0-4.174-.71-7.526-2.128-10.057-1.419-2.53-4.256-3.796-8.512-3.796-2.927 0-5.609.578-8.047 1.732-2.439 1.154-4.5 2.73-6.185 4.728-1.685 1.998-2.993 4.374-3.924 7.126-.93 2.753-1.396 5.728-1.396 8.924v25.973c0 3.73-1.863 5.595-5.587 5.595h-5.72c-3.723 0-5.585-1.865-5.585-5.595v-83.38c0-3.73 1.862-5.594 5.586-5.594zM403.46 59.639c3.636 0 5.454 1.865 5.454 5.594v56.741c0 3.73-1.818 5.595-5.454 5.595h-5.852c-3.636 0-5.453-1.865-5.453-5.595v-56.74c0-3.73 1.817-5.595 5.453-5.595zm-112.855 0c3.37 0 5.364 1.643 5.985 4.928l10.907 39.692c.177.977.332 1.865.465 2.664.133.8.288 1.554.466 2.265.177.799.31 1.554.399 2.264h.266c.089-.71.222-1.465.399-2.264.177-.71.332-1.465.465-2.265.133-.799.333-1.687.599-2.664l11.439-39.692c.62-3.196 2.66-4.795 6.118-4.795h5.054c3.281 0 5.32 1.599 6.119 4.795l11.305 39.692c.266.977.466 1.865.599 2.664.133.8.288 1.554.465 2.265.178.799.31 1.554.4 2.264h.265a24.5 24.5 0 01.4-2.264c.177-.71.332-1.465.465-2.265.133-.799.332-1.687.598-2.664l10.774-39.692c.798-3.285 2.837-4.928 6.118-4.928h6.119c2.04 0 3.458.577 4.256 1.732.798 1.154.931 2.663.399 4.528l-17.424 57.008c-.887 3.108-2.97 4.662-6.251 4.662h-8.912c-3.37 0-5.453-1.599-6.251-4.795l-10.242-33.965a29.221 29.221 0 01-.665-2.664 52.127 52.127 0 00-.532-2.398 24.721 24.721 0 01-.399-2.264h-.266a88.49 88.49 0 00-.532 2.264c-.177.71-.355 1.51-.532 2.398a29.221 29.221 0 01-.665 2.664l-10.242 33.965c-.798 3.196-2.837 4.795-6.118 4.795h-9.177c-3.193 0-5.232-1.554-6.119-4.662l-17.557-57.008c-.532-1.865-.377-3.374.466-4.528.842-1.155 2.239-1.732 4.19-1.732z'/%3e%3cpath fill='url(%23a)' d='M0 146.685c35.32 16.893 78.912 8.533 105.246-22.845C136.46 86.648 131.612 31.203 94.418 0L69.692 29.462c29.057 24.377 32.845 67.694 8.46 96.75C58.706 149.378 26.691 157.114 0 146.684' transform='translate(50.006 20.581)'/%3e%3cpath fill='url(%23b)' d='M0 146.685c35.32 16.893 78.912 8.533 105.246-22.845a88.51 88.51 0 008.524-12.067c4.159-25.843-4.987-53.159-26.5-71.207a76.989 76.989 0 00-17.575-11.1c29.055 24.377 32.84 67.691 8.456 96.745C58.707 149.38 26.693 157.115 0 146.685' transform='translate(50.006 20.581)'/%3e%3cpath fill='url(%23c)' d='M125.821 8.56C90.501-8.331 46.91.029 20.575 31.407c-31.214 37.192-26.366 92.637 10.828 123.84l24.727-29.462c-29.058-24.377-32.846-67.694-8.46-96.75C67.114 5.866 99.128-1.869 125.82 8.561'/%3e%3cpath fill='url(%23d)' d='M125.821 8.56C90.501-8.331 46.91.029 20.575 31.407a88.492 88.492 0 00-8.524 12.067c-4.159 25.843 4.987 53.158 26.5 71.207a76.991 76.991 0 0017.575 11.1c-29.054-24.377-32.84-67.691-8.456-96.746C67.114 5.866 99.128-1.869 125.82 8.561'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Bankgironummer: 824-9039
Märk din betalning med namn + vad det gäller + medlemsavgiften.
T.ex - förnamn efternamn, terminskort + medl.avg.
Bamsegympa:
Namn på barnet/barnen + Bamsegympa
Anslut er till oss för träningsglädje!
