Cirkelträning

 

Traditionell cirkelträning i intervall betyder att du tränar en muskelgrupp i taget på olika stationer.

 

Exempelvis kör allt vad som går i 40 sek och sedan förflytta sig till nästa station och vila i 20 sek.

Alla kör utifrån sina egna förutsättningar och ambitioner.

Om du har en skada eller annan begränsning går det alltid att få hjälp med alternativa övningar som passar just dig.

Cirkelträningspasset kommer att varvas med EFIT.

 

EFIT står för effektiv, funktionell, intensiv träning och är Gymnastikförbundets och Korpens svar på CrossFit. Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer.

EFIT är högintensiv träning som på kort tid ger dig ett ordentlig träningspass. Du behöver inte vara vältränad för att börja träna EFIT. Du kommer snabbt att märka av förbättrade resultat i uthållighet och styrka.

När du tränar EFIT blandar du övningar på ett sätt som gör att du inte sliter på kroppen. De stora muskelgrupperna återkommer ofta medans de mindre muskelgrupperna varieras för att undvika slitage.

 

 

Ledare Maggan, Nina och Camilla

Torsdagar 19:00-20:00